牙齒美白方法百百種，但都不是永久性的，將牙齒暴露在導致染色的食物和飲料中的人，可能會在短短一個月內看到白度開始消退。白度因人而異，具體取決於牙齒狀況、染色程度和使用的漂白的類型，以下簡單分享一些維持牙齒亮白的方法。

避免染色的食物和飲料

幾乎任何含有酸或單寧的東西都會使您的牙齒變鈍。為了讓你的笑容保持明亮，少喝白葡萄酒和紅葡萄酒、運動飲料、碳酸飲料（淺色和深色）、紅茶和咖啡、漿果和其他顏色較深的食物，以及醬油、咖哩和番茄等醬汁。

遵循良好的口腔衛生習慣

每天至少刷牙兩次，每天至少用牙線清潔一次以去除牙菌斑，並每天至少用消毒漱口水沖洗一次，以殺死導致牙菌斑的細菌。使用美白牙膏（每週一次或兩次）去除表面污漬並防止變黃，其餘時間使用普通牙膏。

挖掘生產和富含鈣的食物

當你咀嚼水果和蔬菜時，它可以幫助「擦洗」你的牙齒。想想吃了一個脆蘋果後你的嘴有多乾淨？奶酪等高鈣食物有助於保持牙齒潔白。

避免吸煙

香煙、雪茄、煙斗和嚼煙會使你的牙齒變黃。戒菸，你會擁有更白的牙齒和更健康的心臟。